胃がもたれる、なんとなく食欲がわかない——そんなとき、「体に優しいものを食べたい」と思っても、具体的に何を選べばいいか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。

消化にいい食べ物を主食・主菜・野菜・果物のカテゴリ別に整理し、50代が特に気をつけたい年代別の視点も交えて解説します。胃腸をいたわりながら、食の楽しさも諦めない食事選びのヒントになれば幸いです。

→胃腸が疲れた日に食べたい消化にいいもの。そうめんは？